복근 만들 때 필수사항
소금을 적게 먹고
탄수화물을 줄이고
코어근육을 단련시키고
바른자세로 운동하고
운동간의 휴식은 30초로 줄이고
불안정한 자세가 도움이 된다 (이것은 잘 모르겠음)
난 윗몸일으켜라도 잘 했으면 좋겠다
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복근 만들 때 필수사항
소금을 적게 먹고
탄수화물을 줄이고
코어근육을 단련시키고
바른자세로 운동하고
운동간의 휴식은 30초로 줄이고
불안정한 자세가 도움이 된다 (이것은 잘 모르겠음)
난 윗몸일으켜라도 잘 했으면 좋겠다