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침실은 어두워야 살이 빠진다 침실은 어두워야 살이 빠진다 밝은 방에서 잠을 잔 사람이어두운 방에서 잠을 자는 사람보다비만의 확률이 20%나 많다고 합니다 이것은 불빛이 멜라토닌의 생성을 막아 수면의 질을 떨어뜨리기 때문이라고 합니다 이것은 칼로리를 제대로 소비하지 못해서 살이 찌는 것이라고 합니다
위가 안좋을 때 양배추를 먹어보자 위가 안좋을 때 양배추를 먹어보자 양배추는 위염이나 위궤양이있는 사람들에게 매우 좋은 식품이다 양배추에 들어있는비타민U가 위산과 자극적인 물질로부터위벽을 보호해주고위의 혈액순환을 도와준다 그러면서 위궤양과 위염의 증상을완화시켜 주게 된다 양배추를 먹는 방법은생으로 샐러드로 해서 먹는 것이 가장 좋다
난방비를 절약하는 팁을 알아보자 난방비를 절약하는 팁을 알아보자 사용하지 않는 방의 난방밸브를 잠근다수도꼭지의 위치는 냉수방향으로 돌려놓는다 외출을 할 경우 보일러를 끄는 것보다외출모드로 두는 것이 효율적이다 한전이나 도시가스 등의 사용요금을간간이 조회해보아서요금의 예측해서 난방을 조절하는 것도좋은 방법이라 할 수 있겠다
소파를 자주 청소하자 소파를 자주 청소하자 천으로 되어있는 소파에는침대와 비슷한 환경이다 몸에서 분비가 되는 땀과노폐물이 그대로 묻어세균과 곰팡이가 서식을 하기에매우 좋은 환경이다 베이킹소다를 뿌린 후진공청소기로 빨아들여서청소를 하면 좋다
검은 진주라고 불리우는 흑미 검은 진주라고 불리우는 흑미 흑미에는 영양소가 굉장히 많다요즘은 쌀밥에 흑미를 섞어서 먹는 가정이 많다 흑미의 검은색은 안토시아닌이검은콩의 4배 이상 들어있는매우 강력한 항산화제이다 신장과 혈액 등 우리몸의산화를 늦추어주고 위궤양을 예방해준다 포만감을 높여주는데 효과가 좋다다이어트를 원한다면 흑미를 적극적으로 먹어보자
기름진 음식이 댕긴다면? 기름진 음식이 댕긴다면? 매일 기름진 음식이 생긴다면몸안에 오메가3 지방산이 부족하다는 것일 수가 있다 오메가3 지방산이 있는 음식이그리 많지가 않다 이러한 갈망을 잠재우려면지방이 많은 연어 등의 생선이나아마씨, 호두, 치아씨를 먹으면 된다
미나리와 해조류를 자주 섭취하자 미나리와 해조류를 자주 섭취하자 미나리에는 각종 비타민과무지질, 식이섬유가 풍부하다 알칼리성 채소로 피를맑게 해주는 효과를 볼 수가 있다 그리고 체내에 있는 독소도 배출을 시키는 역할도 톡톡이 한다 해조류는 천연 해독제이다알긴산이라는 식이섬유가 풍부하다 독소를 배출시키는데 매우 효과가 좋다 그리고 비타민K와 칼륨이 많아혈액순환에도 좋다
식초활용법 알아두면 좋다 식초활용법 알아두면 좋다 냄비의 탄 자국을 없애준다냄비에 식초와 물의 비율을 1:1로 붓고15~20분간 끓인 후 수세미로 살살 문지르면 된다 전자레인지를 청소하자물과 식초의 비율을 5:1로 섞어서전자레인지에 넣고 5분정도 돌린 후5분정도를 그냥 둔다그리고나서 문을 열어 내부를 닦는다식초냄새가 많이 날 경우레몬이나 귤껍질을 담은 물을1~2분정도 돌려주면 된다 화장실 냄새를 제거하자석초와 물을 섞은 스프레이를 만들어서뿌려주면 아주 좋다 식초활용법을 잘 이용해봐야겠어요

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